27 juni – 1 juli YOGA, KLANG & KREATIV BALANS

Hitta dig själv i din kropp och lär dig lyssna till dina signaler bland annat för att kunna motverka stress i din vardag. Genom att förstå och lära känna din kropp ökar förmågan till välbefinnande. I kursen ingår också övningar för att förbättra din hållning, öka din kroppsmedvetenhet och motverka spänningar.

Vi börjar dagen på stranden i soluppgången. Mjukar upp våra kroppar med enkla rörelser och avlutar med ett dopp i det blå Medelhavet. På förmiddagen har vi ett yogapass med meditation, senare under dagen fortsätter vi med att pröva kroppens rörelsemöjligheter utifrån oss själva.

Vi arbetar individuellt och i grupp och tar in fantasi, lekfullhet och våra sinnen i olika teman. Utforskar rörelser, gester och former i harmoni med kroppen i en kreativ process. Solen, havet, bergen, vinden, värmen och människorna runt omkring ger oss inspiration. Varje dag avslutas med en återhämtande klangmeditation med de Tibetanska klangskålarna för att skapa balans mellan kreativitet och vila.

Inga förkunskaper behövs.

 

 

Läs mer:

Yoga och rörelse i kreativ förening!

Yoga, yoga, yoga – och dansinspirerad rörelse

 

En kurs för dig som vill:
• Ha ett lättare rörelsepass att ta med hem
• Förbättra din kunskap om dig själv, öka din kroppsmedvetenhet, din rörlighet, andning och koncentrationsförmåga
• Förstå din kropps möjligheter till att uttrycka sig.

Kursen innehåller:
• Uppmjukning
• Andning
• Rörelseövningar
• Stretching
• Kroppsmedvetenhet
• Avspänning
• Koordination
• Yoga med meditation/klangmeditation

 

www.jeanettechallis.se

 

JEANETTE CHALLIS
Har arbetat som dansare och danspedagog sedan 1984. Hon är utbildad vid Svenska balettskolan, Operans elevskola och Danshögskolan. Har arbetat på Estetiska programmet i gymnasieskolan, samt anordnat workshops med bland annat elitidrottare, lärare och tjänstemän. Varit yogaledare på Friskis&Svettis under 10 år och sedan 2007 legitimerad barnmorska. Jeanette är även instruktör för MediYoga och Gravidyoga. Leder klangmeditation och ger SoundHealingmassage.
Tel: 070-648 54 24.

 

”Perfekt mix av spännande övningar och skön avspänning.
Behaglig yoga. Jag har fått mycket som
jag kan fortsätta med hemma.”