SONY DSC

2–6 juli     RÖRELSEVERKSTAD MED DAGLIGT YOGAPASS

Hitta dig själv i din kropp och lär dig lyssna till dina signaler bland annat för att kunna motverka stress i din vardag. Genom att förstå och lära känna din kropp ökar förmågan till välbefinnande. I kursen ingår också övningar för att förbättra din hållning, öka din kroppsmedvetenhet och motverka spänningar.

_DSC6680Vi börjar dagen på stranden i soluppgången. Mjukar upp våra kroppar med enkla rörelser och avlutar med ett dopp i det blå Medelhavet. Efter frukost fortsätter vi med att pröva kroppens rörelsemöjligheter utifrån oss själva.
Vi arbetar individuellt och i grupp och tar in fantasi, lekfullhet och våra sinnen i olika teman. Utforskar rörelser, gester och former i harmoni med kroppen i en kreativ process. Solen, havet, bergen, vinden, värmen och människorna runt omkring ger oss inspiration.
Varje dag avslutas med ett yogapass och lättare massage. Inga förkunskaper behövs.

 

 

_DSC6491En kurs för dig som vill
• Ha ett lättare rörelsepass att ta med hem
• Förbättra din kunskap om dig själv, öka din kroppsmedvetenhet, din rörlighet, andning och koncentrationsförmåga
• Förstå din kropps möjligheter till att uttrycka sig.

 

 

 

 

Kursen innehåller:
• Uppmjukning
• Andning
• Rörelseövningar
• Stretching
• Kroppsmedvetenhet
• Avspänning
• Koordination
• Yoga med meditation

 

Jeanette16JEANETTE CHALLIS

Har arbetat som dansare och danspedagog sedan 1984. Hon är utbildad vid Svenska balettskolan, Operans elevskola och Danshögskolan. Har arbetat på Estetiska programmet i gymnasieskolan, samt anordnat workshops med bland annat elitidrottare, lärare och tjänstemän. Är yogaledare på Friskis & Svettis och sedan 2007 legitimerad barnmorska. Jeanette är även instruktör för mediyoga och gravidyoga.

Tel: 070-648 54 24.   www.jeanettechallis.se

 

”Perfekt mix av spännande övningar och skön avspänning. Behaglig yoga. Jag har fått mycket som jag kan fortsätta med hemma.”